Gambarsaekts

 どもー二郎です(・∀・) 約1ヶ月で5キロ以上のダイエットに成功しました・ω・ 「体脂肪を燃やすのには有酸素運動が効果的！」というのは誰もがご存知かと思います。 例えば、優先酸素運動は沢山ありますが代表的なものは水泳や会社帰りに水泳をしています。 最近は、1回に1キロを平泳ぎで泳いでいます。 25メートルのプールですので、1往復で50メートル、 1キロを泳ぐには、往復が必要です。 ちょうど1キロを泳ごうと、何往復したかを数えながら泳ぐのですが、 すぐに「あれ？ 何往復目だっけ？」と分からなくなっ なお、運動不足の解消や健康の維持ということであれば、無理をして1kmも泳ぐ必要はありません。 あくまでダイエット目的の場合ですね。 水泳でどれぐらいのカロリーを消費するのかは以下の記事をご覧ください。 水泳の消費カロリーを知っておこう 水泳は全身運動なので痩せやすいスポーツと言われています。 日頃の運動不足やダイエットが目的で ダイエットには水泳がおすすめの理由 水泳 1キロ